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Actividad dirigida a la realización de ejercicios analíticos para la tonificación de la musculatura de la región glútea, abdominal y piernas. Se realiza normalmente con soporte musical.

Aunque el trabajo analítico es la parte fundamental de la sesión, a veces se acompaña de un pequeño componente cardiovascular.

Se utilizan pesas rusas, gomas, mancuernas o el propio peso corporal.

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